经前综合征往往伴随乳房疼痛和肿胀、抑郁和焦虑等症状，给很多女性生活造成困扰。美国一项研究显示，如果饮食中铁摄取量稍微超过推荐量，有助降低女性患经前综合征的可能。

阿默斯特马萨诸塞大学的研究小组以3025名年龄在25岁至42岁之间的美国护士为研究对象，在10年内通过调查问卷获得她们对131种食品和补充剂的摄入情况。被调查者在研究开始前未出现经前综合征。在研究过程中，1057名女性出现了不同程度的经前综合征症状。

通过对比出现经前综合征症状和未出现症状两组人的饮食情况，研究人员发现，在这10年中，与每天摄入10毫克铁的女性相比，每天摄入22毫克铁的女性出现经前综合征的可能性减少了33%。美国药物研究所推荐的每日铁摄入量是18毫克。

研究还发现，铁摄取量越高，出现经前综合征的可能性就越小，但为预防出现不良后果，研究人员并不建议摄入过多铁，也不建议只关注某一种营养成分，而应均衡饮食。

研究人员指出，此前的研究主要关注经前综合征的有效治疗以及影响女性患经前综合征的因素，而该研究关注的是一些特定矿物质与经前综合征的关系，但研究并不能表明铁摄取能防治经前综合征。有数据表明，8%至15%的美国女性患有经前综合征。

相关研究成果已发布在《美国流行病学杂志》上。