开学在即，不少学生还沉浸在暑假的欢乐中，不想开学，甚至一说到开学就烦躁不安。这是典型的开学综合症和假期综合症。家长和教师如何帮助孩子收心，让孩子尽快进入到学习状态？

笔者认为，帮孩子“收心”不能“急刹车”。

“假期很好玩，一想到开学就头疼。”马上就要上小学五年级的益阳朋友小孩华华（化名）苦恼地说。这个暑假父母为他安排了两次非常愉快的旅行，学到了很多东西，他觉得很满意。如今开学，他感到厌烦，胃口又不好，整天一副紧张的样子，一说要上学就大哭，走起路来摇摇晃晃，晚上还老做恶梦。

以上这些孩子焦虑、失眠、烦躁症状是他们患“开学恐惧症”的典型表现。据研究机构抽样调查显示，70%的学生在新学期出现不同程度的排斥现象，而具体症状表现大致有学习注意力难集中、经常焦虑、记忆力减退、晚上失眠和拒绝上学等几种。据分析，产生“开学恐惧症”的原因主要为作业压力和升学压力。究其原因，主要是孩子对暑假和学校生活的心理反差引起的。开学前家长和教师要帮孩子收心，慢慢做做心理按摩，尽快调整状态，顺利实现开学前后的衔接。　

家长不要给孩子太大的学习压力，要帮助孩子树立积极乐观的生活态度，正确疏导孩子的心态是克服症状的基础。家长不要急着帮孩子在开学前立即“收心”，应给孩子预留足够长的“缓冲期”。家长可以跟孩子多聊聊新学期打算，多说一些欣赏和鼓励的话语，给孩子以信心。家长可及时纠正孩子的生活习惯，帮孩子适应学校的学习生活，最好制定一个和学校生活接近的作息时间表，督促孩子按时起床、饮食，保证孩子有旺盛的精力投入到新学期的学习中。家长要引导孩子正确对待开学，唤起孩子对校园生活和同学友情的向往。让孩子给好朋友打个电话，谈谈心，聊聊新学期的打算，能缓解孩子的紧张情绪。鼓励孩子制定新学期的学习计划，作为家长则不妨制定自己的新学期“充电”计划，和孩子一起学习，形成良好的家庭氛围，也可以与孩子共同制定新学期的目标和计划，使孩子充分认识到新学期即将始。

老师要引导学生顺利渡过开学关。因为不适当的教育不仅不会缓解开学恐惧，反而会使学生把上学视为“不自由”、“被管制”，把上学当成负担，对上学缺乏兴趣，产生上学是充满痛苦回忆的联想。老师应在开学之初注重减轻学生的压力，多和学生进行暑假心得交流，而不是一味地安排紧张的功课，要注意循序渐进，重要的是培养学生学习兴趣，唤起学生学习热情和对学校班集体的归属感。

学生自身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，适度紧张。学生可以从三方面着手克服自己的恐惧心理：首先是调整生物钟，克服烦躁心理，不仅早上按时起床，晚上也要按时睡觉，不能拖拉，这样可以为第二天的学习养足精神；其次是融洽人际关系，克服焦虑心理，多和同学朋友聊天或者玩，不仅能尽快融入到班级群体，而且也有益身心；最后是制定学习计划，克服盲目心理，有步骤地完成学习任务，心里也有成就感。