明明在网上刷了大量信息，却仍觉得内心空虚，甚至倍感焦虑？2024年牛津年度热词——“脑腐”就反映了这种状况。

“脑腐”一词最早出现于1854年出版的《瓦尔登湖》，作者梭罗在书中发问，“英国努力防治土豆腐烂，难道就不想想办法医治大脑的腐烂吗？”梭罗借此批判当时的种种社会问题，而放在社交媒体风靡的当下，该词热度飙升背后所传达的深意也不难理解。

今天，网络与现实生活的联系，比以往任何时候都更加紧密。手机几乎成了人体的“数字化器官”，时不时刷刷手机、点点屏幕，已是大多数人无意识的肢体动作。碎片化的浏览模式的确丰富了娱乐生活，可当日常被大量琐碎又低质的内容填满，时间不经意间被按下“快进键”，“空虚寂寞冷”之感便屡屡袭来。“社交媒体倦怠”“数字疲劳”等新词层出不穷，也印证着大众的不适与焦虑在蔓延、加剧。用牛津大学教授的话说，“脑腐”正是“我们生活时代的症状”。

数据显示，去年我国移动互联网用户人均单日触屏时长为435分钟，接近理想的睡眠时间。人们已经习惯了每天在各大平台间来回切换，浏览新闻、刷短视频、点餐购物、互动点赞，每个平台的功能与内容各有侧重，指尖滑动中，用户也在不同角色间切换。可正如肠胃接受不了暴饮暴食，人的大脑同样不是没有容量上限的“无底洞”。更何况，网络上的信息本就真真假假、垃圾甚多，正如很多人吐槽的，手机刷得越来越多，获得的倒好像越来越少了。

追求便捷高效的信息传播，是人与生俱来的天性，由此引发了一轮又一轮技术升级、媒介更替。而眼下兴起的AI浪潮，也正逐渐渗透生活各个领域，“润物无声”改变着未来的信息传播格局。身处智能爆炸的年代，有人曾预言，理论上未来人们接触到的信息、吸收到的信息、真实需要的信息，三者之间的鸿沟正不断扩大。普通人如何在网络这片“信息汪洋”中汲取养分？重返“原始时代”并不现实，真正要做的是学会同芜杂的信息共处，尽可能保持独立思考、深度思考的能力。另外，适当“戒断”、刻意留白，未尝不是疗愈自我的解药。

“从前的日色变得慢，车、马、邮件都慢。”技术进步带来了太多，可能也带走了太多。“从前慢”已不可追，但无论到什么时候，“人”才是自己的主人，找回专注，方能守住内心的安宁。