孩子补微量元素不如好三餐
2010-08-23 08:31:00
??? 有一些家长一听广告说，某某补钙、补铁等如何好，便忙不迭地买来给孩子服用。这种做法不仅对孩子健康无益，反而会帮倒忙。从生理学角度而言，人体是一个会自我调节平衡的机体，如果人为给幼儿大量补钙，那么，在钙充足的时候，其他的元素会大量不足。人体内的铝、铁、锌、铅等元素之间有个平衡性，任何元素都不能任意补充，补多了就会损伤身体。如过量服用钙剂，反而影响骨骼发育；过量补锌，孩子性早熟；过量补铁会腹泻。儿童需补什么元素，应到医院实际检测，然后根据缺多少补多少的原则补足。但最好采取食补的办法，每天的用量为：主食＋水果蔬菜（多吃绿叶菜，1斤以内的新鲜水果）＋肉蛋奶（一杯奶、一到二两肉）＋油糖（少量为宜）。给孩子补充微量元素最安全的方法就是平时膳食的均衡。比如，补铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类；补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充。家长没必要把关注的重点放在微量元素检测结果是否正常或不正常上面，而应该多了解各种食物中都含有哪些微量元素，含有哪些营养素，如何搭配好孩子的一日三餐。(东南网手机版)
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