饮料不能替代白开水

最近，童童不太爱喝白开水。为了让她多喝水，家里人总是给她喝果汁和乳酸菌饮料，可童童食欲却越来越差。听朋友说，宝宝缺锌会影响食欲，于是妈妈立即带童童到医院检测微量元素。

医生根据检查结果，并结合她的饮食情况，建议其不要用果汁和乳酸菌饮料替代白开水。果汁和乳酸菌饮料的主要成分是水和碳水化合物，也可能含有维生素C、钾等维生素和乳酸菌。但大量饮用果汁和乳酸菌饮料容易诱发龋齿，还会减少其他食物的摄入量，使营养素摄入不足，造成营养不良，还可能引起胃肠道疾病。

孩子边玩边吃不可取

童童已经一岁多，开始蹒跚学步了。吃饭时，童童总是吃两口就走了，一家人只能跟在她屁股后面追着喂饭，或者让她一边看电视一边吃。每次吃饭，童童都要一个小时甚至更长时间。童童喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，因此经常便秘、上火，还很容易感冒。

妈妈带她去看了营养门诊，医生给出了如下建议：首先，要养成良好的进餐习惯。1岁左右的孩子就可以锻炼自己拿勺子吃饭了。虽然开始可能会洒，但自己吃饭是个主动进餐的过程，可以促进进餐的主动性，而喂食则是个被动接受食物的过程。吃饭时要固定时间、地点和餐具，要让孩子自己坐在餐桌前吃饭。大人不要哄着孩子吃饭或让他边玩边吃，也不要边看电视边吃饭。吃饭时间应控制在半个小时以内。

宝宝不爱吃菜怎么办

如果宝宝不爱吃饭，家长可以将蔬菜与肉炒或炖在一起，也可以将各种蔬菜做成馅，包饺子、包子、馅饼等。有的蔬菜可让孩子生吃，如西红柿、黄瓜等；有的蔬菜可以做成凉拌菜吃，或者拌成蔬菜水果沙拉等。长茎的绿叶蔬菜块儿要切得小一些。尤其是有的孩子咀嚼能力较差，若蔬菜块儿切得比较大，孩子嚼不烂也容易不爱吃。同时，家长应该以身作则，不要挑食或不吃青菜。