小贴士：儿童远离流感，专家来支招

儿科副主任医师李春荣建议，让宝宝远离流感，安然度过这个冬季，不妨试试如下方法提高免疫力：

首先，6个月以下的宝宝最好进行母乳喂养，因为母乳中的天然免疫成分可以保护宝宝安然度过秋冬季。对于稍大些的孩子，家长应保证孩子每天的饮食均衡，如蔬菜、水果、牛奶等，以及生长发育所必需的微量元素，这样才能有效增强宝宝对疾病的抵抗力。在秋冬干燥的季节，应该多喝水，以增加宝宝机体代谢废物的排出，预防感冒。

其次，在日常的起居生活中，家长应确保孩子有充足的睡眠。“充足和规律的睡眠能保证孩子的新陈代谢正常运行，这对于正在长身体的小孩而言十分重要。”李春荣表示，睡眠不但要有足够的时间，还要讲究质量。“实话实说，在中国，孩子是每天睡眠最少的人，孩子学业负担越来越重，直接影响了睡眠时间和质量。”研究表明，小学生每天要保证10小时、中学生要保证9小时的睡眠时间，否则会对他们健康成长不利。

此外，室内要经常通风，定期给卧室和家用物品进行消毒；不管大人还是小孩都要及时接种疫苗；避免去人多拥挤的公共场所等，这些都是正确的预防流感的有效方法。李春荣补充说：“其实家长有空的话，常给宝宝按摩一下，如宝宝的头部、颈部、肩部、背部、臀部、腿部，也是不错的预防流感的方法。如果宝宝年龄太小，骨骼稚嫩，还不适合按摩，可以轻轻地揉捏他的四肢，使宝宝放松。”