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常吃汉堡薯条易导致孕妈咪高血压
来源:四川在线 2012-06-04 编辑:黄水来

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孕期怎么吃

孕早期,孕妇一般反应较大,最好少吃多餐,固体、液体食物分开吃。以平衡膳食为原则,每天主食要在150-200克左右,蛋白质在50-100克,多吃蔬菜、水果、维生素。不宜食用油炸、油腻、辛辣等不宜消化和刺激性强的食物。

孕中期适当补钙,增加牛奶,蛋白质,微量元素的摄入量,预防孕期贫血,小腿抽筋,腰背酸痛等。孕晚期,在饮食方面应加以控制,特别是高热量、高脂肪、高糖分的饮食,选择易消化,富有营养的食物。

哪些不能吃

忌偏食、忌可乐、忌营养过剩、忌常喝咖啡、忌香烟、忌食用受农药污染的果蔬、忌常饮浓茶、忌食用过咸过甜过肥腻的食物、忌饮酒、忌吃罐头类食品。

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