福州新闻网讯　这两天又有一股冷空气南下，4日5日福州沿海有大风，气象部门已经发出大风黄色预警。5日正值小寒节气，中医师提醒，小寒福州气温较低，正是进补的好时节。

小寒榕城迎来强劲北风

气象部门预计，节后北方冷空气势力不如前期强，但仍频繁南下。因此，南方阴雨天气多。前期降温后，未来福州气温难以明显回升。预计4日福州沿海东北风7级到8级，阵风9级到10级。4日，南平、宁德、三明、龙岩、福州五市阴有小雨，其中南平、宁德两市的高海拔山区有雨夹雪或小雪。

4日清晨榕城最低气温6℃，午后最高气温12℃。5日气温8℃～14℃，6日气温9℃～16℃。近期的低气温也符合小寒节气的特点，小寒到来，标志着人们开始经历一年中最寒冷的日子。不过对南方来说，小寒后冷不冷，还要看北方冷空气的大小，路径是否偏南。

日常饮食应注重温补

如何顺应小寒节气的特点，科学地安排日常膳食?福州中医院主任医师肖诏玮介绍，小寒来了，市民在饮食上要注重温补，适当多吃鸡肉、羊肉、桂圆干、杏仁、韭菜等，日常烹饪可多加入葱、姜、蒜、辣椒等作料。

寒性体质的人(比如有舌苔较白、手脚冰凉等症状，以及平时受凉后易腹泻等)，这个时节可以适当喝一些含有人参、肉桂、当归等的保健酒，但有肝脏疾病的寒性体质者忌饮酒。

针对冬季经常手脚冰凉的人，肖诏玮推荐食用当归黄芪炖羊肉。这道药膳有温阳散寒的功效，可缓解由贫血虚寒引起的手脚冰凉症状。针对冬季足部生冻疮的人，肖诏玮建议，可以用陈皮和当归烧水来泡脚。

(福州晚报记者 毛小春 王杨林)