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最近几天，中国华北、黄淮一带正经历持续高温酷暑天气，在北京、天津、河北等地相继出现区域性高温后，热浪继续蔓延。专家指出，华北、黄淮由于稳定受到大陆高压控制，高温范围还会逐日扩大。

气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。

那么，我们怎么在炎炎夏日里保护好自己呢？这将是一个需要全方位准备的功课：饮食须清补，出游有门道，就医须及时，最重要的便是心态良好，谨防“情绪中暑” 掌握这些必备的防暑方略，则显得尤为必要。

就医篇

气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。

和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅

随着夏季的到来，我们在日常生活中接触空调的几率也越来越频繁，而空调带来的腰酸腿疼、头晕等也时有发生，特别是婴幼儿，由于免疫系统稳定性差、抵抗力弱，长时间待在空调房间内，更易患空调病

盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，诸如藿香正气水、清凉油

为预防中暑，人们常常会在家中准备一些人丹、十滴水、风油精、藿香正气液等防暑药品。但是，很多人都不知道，防暑药也要对症使用。专家提醒广大市民：不同的解暑药其功能有差别